COURSE
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コース・料金

コース・料金

EXERCISE運 動

体の不調や痛みの改善、ダイエットや体⼒の向上、スポーツでより良い動きを⾝につけたいなど、
⽬的に合わせて5つのステップを⽤意しています。

  • 01

    ボディメンテナンス

    トレーニングをより効果的に⾏うために、セッション前後にボディメンテナンスを⾏います。
    こわばった筋⾁や関節を動かしやすくするためのストレッチやマッサージ、セッション後の効果的なリカバリー(回復)を提供します。

    ボディメンテナンス

  • 02

    呼吸エクササイズ

    ⼈間は、1⽇に約2万回の呼吸を⾏います。間違った呼吸を繰り返すと肩こり、腰痛、⾃律神経などに不調を起こします。
    当スタジオでは、胸式や腹式などの呼吸の仕⽅ではなく、“呼吸量”を減らすことや体を“リラックス”することにフォーカスしてエクササイズを⾏います。

    呼吸エクササイズ

  • 03

    コレクティブエクササイズ

    コレクティブ(何かを正す)エクササイズ(運動)は、「原因を治すエクササイズ」といえます。
    解剖学、運動学、バイオメカニクスを活⽤して、⾝体の左右差や誤った動作を修正し、トレーニングや⽇常⽣活における運動の質を向上させる⼿法です。姿勢、バランス、および全⾝の協調性の問題における根本原因を評価・特定するために使⽤されます。

    コレクティブエクササイズ

  • 04

    ピラティス

    ピラティスは、正しい体の動かし⽅や感覚を学習するために最適なエクササイズです。
    また、マシンピラティスは、スプリング(⾦属のバネ)が体の動きをサポートしたり、重りとは⼀味違う負荷を体に与えてくれるため、脳機能や前庭機能にもアプローチができます。
    運動後には体の動く範囲や姿勢が変わり、効果が⻑時間持続するのが特徴です。

    ピラティス

  • 05

    パワー&ストレングストレーニング

    ⽇常⽣活またはそれ以上の負荷がかかる環境においても正しい動作や姿勢が保てるようにトレーニングを⾏います。これにより、体の不調や痛みが再発することを予防します。
    健康のために単⼀の筋⾁を鍛えることよりも、“動作の制御能⼒”を鍛えることを意識しています。

    パワー&ストレングストレーニング

体験レッスン60-90分

  料金 1回あたりの料金
カウンセリング/姿勢・動きのチェック/体験トレーニング
(栄養カウンセリング:希望者のみ)
¥6,000
  • ※ カウンセリングと姿勢・動きのチェックには、呼吸機能、脳機能、栄養状態の評価も含まれています。
  • ※ 栄養カウンセリングをご希望の⽅は数⽇間の⾷⽣活の記録や写真をご⽤意ください。可能であれば健康診断の結果もお持ちください。

パーソナルトレーニング|ピラティストレーニング、ピラティス

ライト(40分) 料金 1回あたりの料金
1回 ¥6,000
4回チケット ¥23,000 ¥5,750
8回チケット ¥44,000 ¥5,500
  • ※ ⻑時間のトレーニングが厳しい⽅や回数を多くしたい⽅にオススメしております。
ベーシック(60分) 料金 1回あたりの料金
1回 ¥8,000
4回チケット ¥30,000 ¥7,500
8回チケット ¥56,000 ¥7,000
  • ※ 初めて利⽤される⽅や週1〜2回のペースでトレーニングがしたい⽅にオススメしております。
フル(90分) 料金 1回あたりの料金
1回 ¥12,000
4回チケット ¥45,000 ¥11,250
8回チケット ¥84,000 ¥10,500
  • ※ しっかり効果を出したい⽅、遠⽅で利⽤頻度が少ない⽅にオススメしております。
  • ※ 有効期限:4回チケットは初回から2ヵ⽉、8回チケットは初回から4か⽉となります。
  • ※ 65歳以上の⽅、学⽣の⽅は特別な割引があります。お問い合わせください。

ペアトレーニング|ピラティストレーニング、ピラティス

  料金 1人あたりの料金
体験レッスン(60-90分) ¥8,000 ¥4,000
ベーシック(60分) ¥10,000 ¥5,000
フル(90分) ¥15,000 ¥7,500
  • ※ お友達やご家族と⼀緒に楽しくトレーニングがしたい⽅にオススメしております。

グループレッスン|ピラティス

  1回あたりの料金
60分コース ¥3,000
  • ※ 最少開催⼈数3名
  • ※ 新型コロナウイルス感染症の流⾏により、現在は実施を⾒合わせております。

NUTRITION栄 養

今あるお悩みをお伺いした上で、⾎液検査などのデータを参考に、より理想の体になるため改善点・アプローチをお伝えします。
当スタジオでは、以下の原則を重視しています。

  • 01

    余分なものを取り除く

    余分なものを取り除く

    現在の⾷⽣活の中でお悩みの原因になっているものを予測し、取り除く
    メリットを分かりやすくお伝えします。

  • 02

    必要なものを摂る

    必要なものを摂る

    不⾜している栄養素、ミネラルなどを予測し、何を? どのくらい? どんなタイミングで?⾷べたら良いかをお伝えします。

  • 03

    Bestではなく、Betterを⽬指す

    Bestではなく、Betterを⽬指す

    ⾁類やインスタント⾷品ばかりを⾷べて慢性的な不調を抱えていた⼈がコンビニで買ったサラダを⾷べる。これは、保存料や新鮮ではない(Bestではない)という考え⽅もできますが、健康のために野菜を⾷べる習慣を⾝につけるという意味では良い選択(Better)であると考えています。

栄養コンサルティング

  料金 内容
栄養カウンセリング 無料 体験レッスンで⾏います。
栄養コンサルティング(60分) ¥7,000 慢性的な疲労感/貧⾎/鉄⽋乏/⾷事に伴う腹部の不調
(便秘・下痢)などカラダの不調を解消するための⾷事指導
オンラインサポート 1か月 / ¥25,000
2か月~ / ¥20,000
  • • 栄養コンサルティング(60分)
  • • LINEを利⽤した毎⽇の⾷事指導サポート
  • • 知識を⾝につける専⽤冊⼦
  • • 週1回、約15分のカウンセリング
    (ZOOM、LINE電話など ※希望者のみ)
  • ※ 栄養カウンセリング、コンサルティングのために数⽇間の⾷⽣活の記録や写真をご⽤意ください。
    可能であれば健康診断の結果もお持ちください。準備が必要となるため、お問い合わせからカウンセリングまでに数⽇のお⽇にちを頂く場合がございます。

栄養コンサルティングオプションOPTION

  料金 内容
⾎液検査簡易キット ¥10,000 9項⽬
⾎液検査標準キット ¥20,000 30項⽬
⾎液検査フルパッケージキット ¥23,000 45項⽬
  • ※ 血液検査キットは外部評価/分析が行われます。(自治医科大学附属さいたま医療センター監修)​
    結果はフィードバックシートで提供され、健康状態だけでなく運動レベルも可視化されます。​
  • ※ 検査後の配送料に、別途¥1,200〜¥1,600がかかります。(クール宅急便)
  • ※ 医療機関で⾎液検査、診断していただくことも可能です。ご希望の⽅はお問い合わせください。

HABITS⽣活習慣

当スタジオでは、AZCARE TRACSを使⽤して「運動」「栄養」「⽣活習慣」の管理を⾏います。
各プログラムはお客様に合わせて⾃由にカスタマイズすることが可能であり、スタジオから離れているときも
適切な指導を継続することができます。

  • 活⽤法 01

    エクササイズ

    スタジオで体験したエクササイズを⾃宅、職場、ジムで⾏うことができます。
    エクササイズの⽬的や⽅法を確認しながら⾏うことで効果が出やすく、運動が継続しやすいことが特徴です。

    エクササイズ

  • 活⽤法 02

    栄養

    カウンセリングの情報が反映された⾷事プログラムをどこにいても実施できます。
    個別の⾷品・サプリメントの摂取など、よりお客様の⽬的に応じた栄養指導ができます。

    栄養

  • 活⽤法 03

    ⽣活習慣

    認知⾏動療法の技法を使って、睡眠、飲酒、喫煙などの⽣活習慣をより良く、継続していくサポートを⾏います。
    ⾃宅や職場、部活などの環境に合わせて、より個別に最適化した指導ができます。

    活習慣

AZCARE TRACS(エージーケアトラックス)

  料金 内容
AZCARE TRACS ¥2,000 / ⽉
  • • 運動、栄養、⽣活習慣の3つのカテゴリーからクライアントに合わせたプログラムの作成・管理を⾏います。
  • • 不調の改善、⾝体作り、ケガからの復帰、パフォーマンス向上など様々な⽬的に対応することが出来ます。
  • • プログラムの実施頻度、栄養の摂取量、トレーニング負荷など詳細条件も調整し、提供いただけます。
  • ※ AZCARE TRACSを使⽤するためには、体験レッスンを受ける必要があります。
  • ※ AZCARE TRACSを継続して使⽤するためには、2ヶ⽉に1度はパーソナルトレーニングを⾏う必要があります。
  • ※ プログラムの変更は2回/⽉までになります。

CORCE・SEMINARコース・セミナー

不調改善コース|ダイエット&ボディメイクコース

  料金 内容
2ヶ⽉コース ¥150,000
  • • 60分トレーニング×16回
  • • 栄養コンサルティング
  • • メールやLINEを使⽤した⾷事サポート
  • • AZCARE TRACKSでの管理
2ヶ⽉コース
モニター
¥120,000
  • • 60分トレーニング×16回
  • • 栄養コンサルティング
  • • メールやLINEを使⽤した⾷事サポート
  • • AZCARE TRACKSでの管理
  • ※ モニターコースは、Before&Afterなどの写真やデータを当スタジオで活⽤させていただきます。
  • ※ 有効期限は初回から3か⽉となります。

出張トレーニング・セミナー

スポーツチームでのトレーニング指導、法⼈向けの健康セミナー(栄養、腰痛・肩こりなど)も承ります。

詳しい内容や料⾦についてはお問い合わせください。

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